腰痛のセルフケア 葛飾区 亀有 こた整体院kota-seitai2023年4月7日読了時間: 1分更新日：2025年11月9日慢性化した腰痛だけでなく椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症と診断された腰の痛みにも試してみて下さい。#椎間板ヘルニア#天城流#東京都葛飾区#整体院#葛飾区#セルフケア#整体#脊柱管狭窄症#亀有#腰痛
顎関節のセルフケア1東京葛飾区亀有のこた整体院です。 顎関節症で口が開けにくい、口の開閉時にガクガク音がして引っかかってしまう、 食べる時に顎が痛いなどの症状に対応しているセルフケアの紹介です。 顎関節に影響する筋肉は、大きく2つあります。 1.実際に顎が痛む咬む筋肉（頬骨のあたり）と 2.側頭部の筋肉（耳の上あたり全体）です。 これが硬くなり症状を引き起こしています 満遍なくこの筋肉を緩められれば改善は早まります
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